Aliments qui favorisent la guérison intestinale
Les aliments qui favorisent la guérison intestinale incluent le bouillon d'os (pour réparer la muqueuse intestinale), les légumes fermentés (pour les bactéries bénéfiques), les légumes verts à feuilles, l'ail, l'huile de coco, le gingembre, le curcuma et les légumes riches en fibres. L'essentiel est de consommer des aliments qui vous semblent vivants et bénéfiques pour votre corps individuel.
Aliments réparateurs pour l'intestin
Le bouillon d'os fournit du collagène et des acides aminés qui aident à réparer la paroi intestinale. Les aliments fermentés (choucroute, kimchi, kéfir) introduisent des bactéries bénéfiques. L'ail et l'huile de coco possèdent des propriétés antifongiques naturelles. Les légumes verts apportent des fibres et des nutriments.
Soutien anti-inflammatoire
Le curcuma, le gingembre, les aliments riches en oméga-3 (poissons sauvages, graines de lin) et les légumes colorés aident à réduire l'inflammation créée par Candida. La réduction de l'inflammation permet à la muqueuse intestinale de guérir et au microbiome de se rééquilibrer.
La qualité compte
Dans la mesure du possible, choisissez des aliments biologiques, entiers et non transformés. La qualité de ce que vous mangez compte autant que la catégorie. Un légume frais cultivé localement porte plus de vitalité qu'un produit biologique transformé expédié de l'autre bout du monde.