Comment ne plus me sentir vidé au contact des autres ?

Vous aimez votre famille. Vous appréciez vos amis. Vos collègues sont gentils. Et pourtant, après un déjeuner, un appel ou une réunion, vous vous sentez vide. Ce n’est pas que les gens soient mauvais. C’est la façon dont votre énergie circule avec eux — et cela peut changer.

Les cinq fuites d’énergie cachées

1. Trop écouter : vous écoutez de tout votre être, pendant des heures, sans jamais recevoir en retour.
2. Réparer : vous vous sentez responsable de résoudre les problèmes des autres.
3. Vouloir plaire : vous adaptez votre humeur, vos mots et vos projets pour que tout le monde soit à l’aise.
4. Fusionner : vous ressentez ce que l’autre ressent si fort que vous oubliez ce que vous ressentez.
5. Ne jamais se recharger : vous passez d’une personne à l’autre sans un instant pour revenir à vous.

Garder la moitié de son attention chez soi

Une pratique simple change beaucoup de choses : pendant que vous écoutez, gardez une partie de votre attention dans votre corps — vos pieds au sol, votre souffle dans le ventre, votre dos contre la chaise. On peut être pleinement présent pour quelqu’un tout en restant présent à soi. C’est toute la différence entre compassion et épuisement.

“On peut donner son attention sans se donner soi-même.”

Des limites douces qui protègent votre énergie

• Des limites de temps : « J’ai vingt minutes, je suis toute à toi. »
• Des pauses honnêtes : « Je prends un peu l’air et je reviens. »
• Choisir le cadre : voir les gens pour une marche au bord de la mer plutôt que dans un café bruyant.
• Dire non : un non clair protège beaucoup de oui.

Se recharger après chaque rencontre

À Bali, on allume de l’encens et on dépose une fleur devant l’autel de la maison plusieurs fois par jour. C’est un petit moment pour revenir au sacré. Vous pouvez créer votre propre rituel : allumez un bâton d’encens, respirez lentement pendant que la fumée monte, lavez-vous les mains et le visage, et dites merci. Trois minutes peuvent changer l’énergie de toute une journée.

Quand on se vide depuis des années

Certaines personnes perdent leur énergie depuis si longtemps qu’elles ne se souviennent plus de ce que c’est d’être pleines. Lors d’une séance dans la lignée du Jnana Kanda du Grand Maître Mahaguru Mangku Alit Ajna, je travaille comme un canal : ce que vous avez pris chez les autres est purifié, votre système est réaligné avec la nature, et l’énergie sacrée remplit l’espace. Beaucoup décrivent le retour d’une vitalité oubliée. Lire aussi : Vidé dans la foule ?.

Questions fréquentes

Pourquoi je me sens vidé même avec les gens que j’aime ?

Parce que l’amour vous ouvre encore plus. Avec nos proches, on écoute, on s’adapte et on porte souvent le plus. Poser des limites avec eux est aussi un acte d’amour.

Existe-t-il des vampires énergétiques ?

Certaines personnes prennent beaucoup d’énergie, souvent sans le savoir. Plutôt que de les étiqueter, concentrez-vous sur vos fuites et sur la recharge — c’est là qu’est votre pouvoir.

En combien de temps peut-on se sentir moins vidé ?

Souvent en une semaine de pratique de ces habitudes. Une séance peut apporter une sensation de légèreté immédiate.

Se sentir plein à nouveau

Moi, Mathieu Sun, je vous reçois en présentiel à Antibes – Juan-les-Pins, à domicile à Cannes ou Monaco, ou en ligne par Zoom. Appelez ou écrivez sur WhatsApp au +33 6 22 35 48 72.

Les séances énergétiques sont une pratique complémentaire de bien-être, pas un traitement médical, et ne remplacent jamais l’avis de votre médecin.